永福╉留痕

九妙招帮你轻松阻止午后犯困 x-HW9'S=S  
m,vJx  
a#^/4  
cI#.qQgQK  
吃完午饭脑子里感觉像有一堆糨糊一样不太清醒，注意力无法集中，眼皮也开始打架了。这是因为：早晨释放出来的激素已经逐渐消失，从昨晚睡眠中储存的能量已经释放殆尽，更明显的是大脑产生了厌倦感。老犯困可能是病 h-{0  
b ml{/Y  
尽管这种现象很常见，但不是不可避免的。看看美国读者文摘网健康频道介绍的避免午后犯困的9种方法。 a?J/YbV/  
?`ip
QI  
17Yh$oz  
yrS,Ei  
午饭之前 x\i_@0}B  
a
IF\--0F  
1.走出办公室，在阳光下坐10分钟，这样可以帮助你重新设置生物钟，降低褪黑激素分泌（睡眠激素）的水平。 ;}#6Om c  
Y#|1);=KKQ  
2.上午工作期间短暂休息一会儿，喝点茶、咖啡，吃点小点心。利用这段时间进行放松休息，更重要的是，这时进食食物可以让中午吃得少些。 r +y5 a  
36M\ 8Y  
J"IvzlU#  
eQ ?|8`  
午饭期间 ag-1#]p.  
c\H!XhGc(#  
3.适当多吃一些含有蛋白质的食物（如鱼、肉、蛋、豆类食物），少吃些碳水化合物食品（如米饭、面食）。因为碳水化合物会刺激血液中的复合胺的释放，导致犯困。 C=/o\E-@v  
9P LHv_  
6]:g3^\r  
}rMwoV ,  
午饭之后 gdsi7?`ws$  
eihN  
4.散步10分钟，但不要吃糖果。研究显示，吃糖果的受试者在随后的时间里会感到紧张，而散步的受试者在随后的几小时里精力更充沛，紧张程度也会下降。 /B3QzqK  
: Wp67s^aI  
5.在手上滴几滴薄荷油，搓搓手，然后擦到脸上。薄荷含有能提高精力的芳香气味。 XstFN'  
(d]'Y'go  
6.前后晃动肩膀，并伴随每次的运动进行深呼吸，坚持做2分钟。 t\Op%86A  

Q)W& 2/b,  
7.吃一小口黑巧克力。因为它含有健康的脂肪和抗氧化剂。含有的少量咖啡因可以振奋精神。 u*rad>qZ  
5?h>6Gj  
8.拿出5分钟做一些简单的肌肉锻炼。方法很简单，就是让头颈肩等几个主要部位的肌肉紧张起来，保持一段时间，然后放松。这种方法不仅能增强身体素质，也能使头脑更清晰，精力更充沛。 o<]F.> ,V?  
JJ!C+RL
 
0C:r?+LRu  
=Wfrn/  
一天当中 :P!Ox9] A  
2"RQ&zQ)  
9.在办公室种一盆迷迭香。它不仅美化环境，增添气氛，而且研究显示它的气味可以振奋精神。 s'8 [:+j:  
KGBaxJ2  
办公室里不少人整日哈欠连天。为什么明明睡眠很足却仍旧困意浓浓呢？专家说，这表示人的身体内有股“内火”，也处于不健康状态，有些春困则由于身体处于病态的原因，千万不要漠不关心哦。 <F'sJJukT  
k>3+"%W"r  
更多养生知识参见：中企互动健康养生 y=GVz%  
3uOFzJIA  
u]QfIs6~fT  

'l   
领导力提升 ~Y
hh2TY  
4?!:{ 5=  
名人故事--没有吃完的牛排 N/L"Nv}  
$ JfX  
素有“经营之神”之称的日本松下电器总裁松下幸之助有一次在一家餐厅招待客人，一行六个人都点了牛排。等六个人都吃完主餐，松下让助理去请烹调牛排的主厨过来，他还特别强调：“不要找经理，找主厨。”助理注意到，松下的牛排只吃了一半，心想一会的场面可能会很尴尬。 \DswgV  
<GIg  
主厨来时很紧张，因为他知道请自已的客人来头很大。“是不是牛排有什么问题？”主厨紧张地问。“烹调牛排，对你已不成问题，”松下说，“但是我只能吃一半。原因不在于厨艺，牛排真的很好吃，你是位非常出色的厨师，但我已80岁了，胃口大不如前。” Fp12Mv  
%VvVp},ns  
主厨与其他的五位用餐者困惑得面面相觑，大家过了好一会才明白怎么一回事。“我想当面和你谈，是因为我担心，当你看到只吃了一半的牛排被送回厨房时，心里会难过。” e/=rY  
0TNtz$J,+T  
如果你是那位主厨，听到松下先生的如此说明，会有什么感受？是不是觉得备受尊重？客人在旁听见松下如此说，更佩服松下的人格并更喜欢与他做生意了。 DlwU  
K}M:: U  
时刻真情关怀部属感受的领导，将完全捕获部署的心，并让部署心甘情愿为他赴汤蹈火！ QU,WjA  
vcv+0ZkX  
对别人表示关心和善意，比任何礼物都能产生更多的效果。 @RY19=h  
=]5E'   
更多参见：中企互动领导力提升 a;\<  
;kA)V(s;  
Zo=Za7!W  
8/[Omg]XBU  
在思考中前行 V"8l|c  
4D'U`'s' ?  
我们缺失了什么 *yaW  
;Y"[X2s~  
　　儿子玩一款叫做“红色警戒”的游戏。也不是十分沉迷，常常玩一会儿，保存起来，过一段时间再打，一局打下来，常常是半个月。 Gus% 8,
#V  
Z,\%<P; J  
　　 `m7MJs  
pfn2K!yYO  
　　但他打得很细心。一天他问我，爸爸为什么大兵进入坦克的时候，最先到的并不先进去呢？我过去看。果然有一种叫“战斗要塞”的大坦克，里边可以装大兵，并且正如儿子所说，走过来准备进入这种坦克的一列5个大兵，往往是最先到达的那一个并不先进去，而要等到最后一个过来，然后依着后到先进的原则，一个个鱼贯而入。 +xkX6(gcZ+  
zRze91U>9  
　　 . &zPoKt[  
e@2l |\  
　　是啊，这个细节的设计确实有悖生活常理，公平的游戏规则应该是讲求后来后到的呀，可是……我懵了，不知道该怎么回答儿子。于是，我反过来问他，你说为什么呢？儿子笑了，答非所问地说，这是风度。
cdFqf  
5Rj~$[s^>  
　　 g<#LmtC+  
"D*W6bh?  
　　——我半天没有说上话来。（作者转载遗失） ,K=Sn:'  
GmEf "s-L  
Ek%%..y  
B@B &W@S  
博客推荐 `c}""!@  
*-lH?Ez K  
孙建文： sGV.H2ggo  
qL(+6.e  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do-showone-uid-145-type-blog-itemid-3725.html]国庆一日——济南大明湖新景区的几个亮点[/url] D=}VPnA0  
0b|>{7^  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do-showone-uid-145-type-blog-itemid-3730.html]国庆二日——感受明湖秋韵[/url] J0#rQ+q_$  
38
PwpHp  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=145&type=blog&cid=&itemid=3736]国庆三日——城市的中秋[/url] vUoeXsw  
IA'.xfj&)  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=145&type=blog&cid=&itemid=3737]国庆之四——读秋[/url] I_Akook  
|H`L?0y  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=145&type=blog&cid=&itemid=3751]国庆之五——快乐的“宅”生活[/url] ~L$$+(i6  
{b<e=]f5n  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=145&type=blog&cid=&itemid=3755]国庆之六——节日之喜[/url] N#]H3<N
 
\DXnrVx .  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=145&type=blog&cid=&itemid=3765]国庆之七——十月感怀[/url] %CZ:?  
Uttt/&S  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=145&type=blog&cid=&itemid=3771]国庆之八——用坚守与创新托举未来[/url] 4Ve)V6Y1$  
bV"whX  
yb;}%Z-  
KY:/7wK&  
杨燕群 6,@mE@k  
MoJ7F>0jB  
[url=*blog.bztdxxl.*/blog.php?do-showone-uid-2864-type-blog-itemid-3752.html]“誓把祖国变天堂”[/url] S<:{}J  
[WquPO  
[url=*blog.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=2864&type=blog&cid=&itemid=3766]与祖国一起成长——员工篇3[/url] ) UP2O1bu  
DO\OonZ  
[url=*blog.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=2864&type=blog&cid=&itemid=3776]传递保健常识，服务老年生活[/url] w[:A|g  
M Sm[[o+  
*`de7"H  
)i\4`f2p  
施朝阳 s' q!l  
h7f}{,aSJ  
[url=*blog.bztdxxl.*/blog.php?do-showone-uid-2470-type-blog-itemid-3754.html]美丽的江苏油田[/url] `"s   
d( YoFL-  
[url=*blog.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=2470&type=blog&cid=&itemid=3753]快乐的国庆节[/url] Fq#PX sU  
$X+K9"  
[url=*blog.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=2470&type=blog&cid=&itemid=3729]建国60周年，我荣幸的被喜庆的烟花炸伤[/url] )x{+~% "3  
_s%y' 'e  
QQ&9)]G<p  
J!U%E,k  
波波夫 d;9x5*N  
J;W|:Cqw  
[url=*blog.bztdxxl.*/blog.php?do-showone-uid-2707-type-blog-itemid-3759.html]正确看待西方对中国大阅兵的杂音[/url] L]BtG}+u!B  
)TUa"^o  
q7T)`*H  
&i$=Nk YfR