gkofmt386

　　7日见效食谱瘦身小秘籍檬食谱成功瘦身排毒虫草的食用方法―虫草食谱 混在娱乐圈，除了极少数另类分子，每个人最怕的都是发胖，保持身段是每个明星的头等大事和终极目标。 DW_\fI:  
vUJS~-  
　　第1招：多吃纤维食物 H/G{ga%w  
1{xY im{K  
　　代表明星：摇滚歌王迈克尔?杰克逊、拉丁歌后葛洛丽亚?伊斯特芬、乡村歌后翠夏?伊尔沃 f7@Re\
O  
QyX!W^k/  
　　特质：对节食和运动(运动食品)很积极，平衡是成功的关键。 *:Y_%,U  
fB\tan
*  
　　建议：因为消化(消化食品)系统脆弱，所以要多吃富含纤维的食物，才能安全瘦身。 _^GPu"AOG  
l@VqdO"uW  
　　――食谱―― >;My#gN0|  
H`O9P5}7  
　　第一天： /'YkjiW`  
THsc.q(  
　　早餐：一颗柳丁、半杯脱脂牛奶燕麦粥、五颗葡萄(葡萄食品)干。 ~%W^]:2  
6"Ulhf7  
　　午餐：一杯鸡汤、四片苏打饼、一杯水果(水果食品)沙拉。 >J0i7  
P#Hd}b0Xk  
　　晚餐：一颗烤马铃薯配牛油(油食品)、一杯水煮甘蓝菜、一颗苹果(苹果食品)、一颗杏仁。 a}jdei  
!#E_]Z&0<$  
　　第二天： eBFKbx ((  
;mG,<.R%9p  
　　早餐：半杯炖豆子、一颗水煮蛋和一块英国松饼。 ]eqMX_  
u3->.Q  
　　午餐：由奇异果、草莓、香蕉组成的水果盘。一片吐司、一杯菠菜。 ?_9`Q#  
$*jOHf  
　　晚餐：一杯米饭、一杯炒青菜。一杯爆米花和红萝卜细条。 'Su y  
V`nWa$Qp  
　　第三天： |@-RS>  
yi0:+  
　　早餐：一杯脱脂牛奶燕麦粥。 rf~pJK|Cw  
>{]:QLt0  
　　午餐：菠菜沙拉、一颗水煮蛋和一片培根。 2Yq&|F4  
 \*   
　　晚餐：一份意大利面、沙拉、一盎司咸饼干、一个梨。 #"\OYZQm  
i8%o~W4  
　　第2招：菠菜吹起硬汉、美女 !}/A [R\O  
2%m-K^Y  
　　代表明星：影星阿诺?施瓦辛格、歌后惠妮?休斯顿、美国总统克林顿 *^ME$~w4?3  
!3hF  
　　特质：崇尚美食、美酒，因为纵情享受而难以减肥(减肥食品)，但为了外貌好看，最终仍将选择节食。 1tjfU!ZW  
~$O]
~"  
　　建议：含铁(铁食品)质的食物能帮助燃烧卡路里。 QE"36Dv  
T*x~E E{p  
　　――食谱―― QX'D clrJ  
$2r#{(Rj  
　　第一天： WMLE+]o  
yca9clkb  
　　早餐：六盎司葡萄柚汁、一颗水煮蛋、半块英国松饼配奶油。 gnjDY  
~=3(TI  
　　午餐：四盎司烤牛肉配一份凉拌卷心菜丝。 lU>r=:)xJ  
Zje*HEZt  
　　晚餐：一份水煮鸡胸肉、两杯菠菜、一杯水果沙拉、一杯酸乳酪。 `XK[sp^-  
.e 'wq#.:  
　　第二天： DWrt%[hm  
}X3{EVh-hW  
　　早餐：一杯哈密瓜、一片吐司、四片黑麦饼干。 j8M*flUsF  
DLZY]v-tx0  
　　午餐：鲜虾沙拉。 *0<d0/Ow  
8<lFFIo  
　　晚餐：四盎司烤牛肉串配烤洋葱、青椒和蘑菇，一杯米饭、一杯低脂牛奶、两颗杏子。 B;f;{<.F  
*[I0,w  
　　第三天： =sYPwlT  
S_,r=7Srh  
　　早餐：六盎司柳丁汁、一片培根、半块烤贝果配牛油。 5b?^96  
boVTh U|  
　　午餐：一杯蛤蛎意大利面和沙拉。 s19I&S&+  
B%~VR:  
　　晚餐：六盎司烤鱼、六根嫩笋、一份沙拉、一片吐司、一个梨。